Promessas de Ano Novo

Quem nunca aproveitou o réveillon e fez promessas para o ano que está chegando? E a lista, independente do tamanho, sempre contém itens como emagrecer, fazer exercícios físicos, ter uma alimentação mais saudável, usar menos o carro e por aí vai. Mas, na maioria das vezes, esses desejos não resistem às primeiras semanas do ano novo.

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Trouxemos 3 dicas rapidinhas para ajudar em algumas dessas promessas.

#1 – Ficar menos estressado

Muitos compromissos, trânsito, preocupação com as finanças. Infelizmente problemas não faltam, certo? Por isso é importante investir em atividades relaxantes, como massagens ou meditação. Tirar um tempo para você sempre ajuda a manter a cabeça em ordem.

#2 – Melhorar a alimentação

Uma mudança imediata, eficiente e relativamente simples é reduzir o consumo de industrializados. Procurar comprar mais produtos frescos e deixar os pacotinhos de lado. Organizar mais idas ao mercado de acordo com o que pretende consumir ao longo da semana, sempre tendo alimentos frescos por perto.

#3 – Dormir melhor

Já falamos dos benefícios disso aqui no blog. Durante o sono, mente e corpo descansam, além de liberaram importantes hormônios que controlam nosso metabolismo. Como repousar o suficiente? É recomendado incorporar uma rotina para dormir e acordar em horários sempre parecidos.

 

Gostou das dicas? Esperamos que sejam úteis.

Um Feliz 2017!

 

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