Valorize seu sono

Poucas pessoas sabem: dormir bem é essencial. Uma noite mal dormida não resulta somente em cansaço, mas aumenta a ansiedade, os riscos de doenças cardíacas, a vontade de comer e a hipertensão.sono

A noite ideal de sono é entre 8 e 9 horas, para que o corpo realmente descanse. Além disso, os benefícios de uma boa noite são diversos. Diminui as chances de problemas de saúde, ajuda na liberação de hormônios e na regeneração das células, reduz 48% de chances de problemas cardíacos, 60% de chances de câncer de mama, acelera o metabolismo, diminui ansiedade, melhora a concentração e estimula a socialização.

Viu só quanta coisa boa? Valorize seu sono, durma bem!

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3 comentários sobre “Valorize seu sono

  1. Estou precisando melhorar meu sono, sei que é muito importante para uma boa saúde. O problema é que eu acordo muito tarde e por isso durma tão tarde, quero começar a dormir mais cedo.

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