Cuidados com a alimentação no Inverno!

O inverno está se aproximando, e junto com esses dias frios, vem o aumento do apetite, as pessoas tendem a comer mais e procurar por alimentos mais calóricos, pois no frio nosso organismo gasta mais calorias para manter a temperatura do corpo e então a fome aumenta.
É importante ter alguns cuidados com a saúde durante o inverno, não descuidando da alimentação e praticando atividades físicas. Aumentar o consumo de alimentos fonte de vitamina C (laranja, limão, melão, abacaxi, tangerina e morango) é uma ótima pedida.5623-cuidados-com-a-alimentacao AS1

Muita água e alimentos ricos em vitaminas são essenciais para manter a saúde em dia. Com as doenças típicas da época, a alimentação saudável, rica em alimentos fontes de vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes, fortalece o sistema imunológico e cria defesas orgânicas para combater as gripes e resfriados. Assim, a dica é adotar uma dieta equilibrada e variada, baseada em frutas, vegetais, legumes, grãos integrais (cereais), carnes magras, peixes e aves sem pele, ovos, leite e derivados, de preferência com pouca gordura. Aproveite as dicas da Varal e tenha uma alimentação saudável!

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